#7 TUBAGYMBienvenidos a la septima sesión del tubagym.
Seguimos asentando los cimientos de una rutina ordenada y seria.
En el caso de David y Abel, el trabajo de todas estas sesiones empieza a dar sus frutos y la recuperación de las sensaciones tras el verano es absoluta.
Continuamos proponiendo estiramientos dinámicos para la prevención de lesiones.
Los ejercicios de respiración se van repitiendo para que notemos que afianzamos y automatizamos los patrones.
La respiración ha de ser un automatismo.
El resto de ejercicios van adquiriendo el ritmo que han de tener en un estudio normal.
Como novedad, en esta sesión los ejercicios son compartidos en pantalla para facilitar su entendimiento.
Nos hemos centrado en en la coordinación, hemos pasado por cromáticas de tres notas y llegamos a desarrollarlo hasta la quinta.
Como llevamos un par de sesiones trabajando esto, le daremos una vuelta y acabaremos realizando un ejercicio muy completo.
Esta sesión, incluye materiales descargables en pdf.
RECUERDA
Los tempos elegidos son estándar, trabaja, hoy más que nunca, desde más lento y si puedes hacerlos a nuestra velocidad, auméntala.
Vamos allá.
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Hasta aquí esta interesante sesión.
Nos vemos la semana que viene con ejercicios más exigentes.